Dificuldade pegar no sono, cabeça,cheia de pensamento ao deitar, acordar cedo demais,excesso de preocupações, depressão por não dormir, irritabilidade ao acordar,demora para dormir, não relaxa por excesso de preocupações, dificuldade em voltar a dormir quando acorda a noite e receio de tentar dormir, estes são alguns dos sintomas da ansiedade e preocupação..Ainda existem os fatores físicos colchão ruim, cafeína, nicotina, apnéia, estômago cheio demais ou vazio.
A falta de sono ninguém consegue pegar no sono agitado ou ansioso não faça da cama um prolongamento da vida, desligue celulares, lap to, leia livros que agucem fantasias.
A tensão a mente só descansa quando o corpo está tranquilo faça atividades que relaxem respiração ioga, leitura ,só e sexo.
Estímulos negativos,condições ambientais péssimas, celulares, computadores, tv e discussões na hora de dormir, isto contribui para o cansaço, irritabilidade, abatimento e sonolência, que se instalam durante o dia comprometendo e o desempenho,evite estes estímulos.
Raiva, ela se instala quando não se consegue dormir,sensação de ressaca, tentar digerir sapos, preocupação com filhos, parentes, prazos de trabalho, ou mesmo problemas sem solução.Lembre-se "Se o problema não tiver solução solucionado está!"
Com todos estes sintoma conseguimos boa parte solucionar,atráves de uma boa respiração, ioga, redução de café, comidas pesadas, florais, massagens, cromopuntura, reiki, calatonia, craniossacral, enfim terapias complementares, acupuntura e outras técnicas naturais.
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