Aproveitando a mudança de estação, me peguei pesquisando alimentação, acho uma boa dica para quem se alimentar e se beneficiar dos conhecimentos da MTC.
Alimentos da cor
Branco
Possuem cálcio e potássio formam ossos, regulam batimentos cardíacos.
Sua cor beneficia a ativação dos pulmões e intestino grosso.
Melhor horário para se alimentar almoço e jantar.
Marrom
Possuem fibras, vitaminas B e E ,contribui para o funcionamento do intestino, reduz colesterol e triglicerídeos, combate a ansiedade e depressão.
Sua cor beneficia a ativação dos rins e bexiga.
Melhor horário para se alimentar almoço e jantar.
Verde
Possuem magnésio, previnem câncer, ajudam eliminar toxinas pelo fígado, possuem luteína e zeaxantina que reduz risco de degeneração macular (causa cegueira).
Sua cor beneficia a ativação do fígado e vesícula biliar.
Melhor horário para se alimentar almoço e jantar
Vermelho
Possuem lecopeno, melhoram a memória, reduz estresse prevenindo os riscos de doenças como câncer, diabetes, Alzheimer e Parkison, protegem o coração.Sua falta causa anemia.
Sua cor ativa Coração e Intestino Delgado
Melhor horário para se alimentar primeira refeição do dia.
Laranja
Possuem betacaroteno, fortalece sistema imunitário, combate células tumorais, previne câncer uterino.
Sua cor ativa Baço Pâncreas e Estômago.
Melhor horário para se alimentar almoço e jantar.
Amarelo
Possuem bromelina e hisperidina ajuda na cicatrização, na digestão e os vasos sanguineos
Sua cor ativa Baço Pâncreas e Estômago
Melhor horário para se alimentar no lanche da manhã
Roxo, preto e azul
Possuem antocianinas, ajudam contra envelhecimento, previne problemas de articulação e combate ao câncer.
Sua cor ativa Rim e Bexiga
Melhor horário para se alimentar lanche da tarde
Nas Estações do ano
No final do verão reduzir doce reforçar o salgado e ácido
Outono reduzir picante, reforçar ácido e amargo
Primavera reduzir ácido reforçar doce e picante
Verão reduzir amargo reforçar picante e salgado
Inverno reduzir salgado reforçar amargo e doce
Em caso de fome compulsiva comer sementes de girassol ou beber muita água.
Aproveitem o Outono!
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