Tinha dor na lombar, tensão no pescoço e nas mãos (fazendo muitas massagens..rsrsr), fazendo exercicios duas vezes por semana durante um mês ,sumiram minhas dores lombares, sentia uma dor no meio do pé, dada como fascite plantar, no rx não deu nada, sumiu a dor também.
O Pilates trabalha a musculatura lombar e abdominal, alongando e fortalecendo, trabalha respiração, possui baixo impacto, a qualidade do movimento que é mais importante do que quantidade.
O corpo aprende a se portar como deve, posturas de levantar, abaixar e sentar se alinham com o tempo, tonifica o corpo em poucas semanas.
Bom os exercícios que mais gosto no pilates são os feito com a bola me dão sensação de superação a cada exercício concluído.
Só tenho a agradecer a Joseph Pilates, o método para mim é perfeito, a disposição melhorou e as dores sumiram ou diminuiram muito.Super indico
Namastê
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